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    尤文图斯vs热那亚即时赔率: [旅游攻略] 酒店客房为何摆4个枕头,不是你想的那样

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    发表于 2015-2-13 09:05:05 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    旅馆客房的床上通常摆着4个枕头,人们或许会感到疑惑,为什么要摆这么多枕头呢?

    睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。医学认为,睡觉时,枕头太高或太低,对颈椎都不好,垫错位置更会导致健康问题,短期可能会酸痛不舒服,长期则引发大的疾病。医生表示,睡眠时如何正确垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。

    图文无关
    睡枕头姿势错 引发疾病

    据台湾媒体报导,新竹县男子彭瑞德常年右臂酸痛,看了无数骨科,始终未能根治。直到转到神经外科,才发现他从小睡觉时,枕头就没枕对位置,以致原本应微呈S型的脊椎变型,只好紧急开刀置换钛合金脊椎。

    落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当或者受寒造成。脊柱和颈部是有弧度的,一个舒适的枕头可以使颈椎、肌肉、韧带等处于自然放松状态,达到休息目的。枕头高低、软硬都需要重视。

    当躺下时,下巴最低处若朝天,表示枕头太低,若下巴往下压,即枕头太高,下巴应该保持水平,才是舒服且正确的枕头高度。

    图文无关
    如何正确使用客房内的枕头

    酒店客房里的4个枕头,根据睡姿,可以起到不同的作用。

    仰卧时,如果肩膀超过枕头,容易使颈椎受到压力;如果只有一半头部依附在枕头上,则会使颈椎悬空,也是不当睡姿。

    这时,可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。

    如果侧卧,肩部的宽度会导致头颈部悬空,如果枕头较低,可以将两个枕头叠在一起枕,两膝间最好也要夹个小枕头,这样会感觉非常舒服。

    此外,医生建议,趴睡最好避免,因为颈椎会承受过大压力;起床时要记得先侧姿,手扶着起来,再下床,不要直接仰卧着就坐直起身。

    枕头高度要适宜

    民谚有“长寿三寸,无忧四寸”之说,意思是说,要想长寿,经常枕三寸(9厘米)高的枕头;要想睡得舒服,经常枕四寸(12厘米)高的枕头。

    有实验证明,枕 6~9厘米高的枕头睡眠时,脑电图最早出现平稳的休息波形,表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态,获得的睡眠质量也最高。也就是说,6~9厘米高的枕头是比较合理的选择。

    枕头太高或太低,都会影响颈椎和胸部的生理曲度,从而诱发颈椎病、脑血管病。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病,如打呼噜;枕头过低,容易使脑部在睡眠中处于充血状态,导致第二天头昏头胀等不适。



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