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    热那亚一日游: [养生保健] 宝宝吃什么营养元素对眼睛视力好?

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    发表于 2017-9-20 15:44:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1、富含维生素A的食物
    缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

    2、维生素B群含量丰富的食物
    眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

    3、富含维生素C的食物
    维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

    4、富含钙质的食物
    钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。

    5、富含蛋白质的食物
    蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
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